Frustration, colère ou contrariétés

Comment bien les gérer ?

Avez-vous déjà vécu une grosse frustration, une grosse colère ou une grosse contrariété !

La réaction naturelle à cette frustration consiste :

• À accuser un événement extérieur d’en être la cause.
• À s’accuser soi-même de n’avoir pas été à la hauteur.

Dans le premier cas, vous êtes la victime d’un fait extérieur à vous. En faisant simple, ça donne des envies de vengeance.

Dans le deuxième cas, vous êtes victime de vous-même. En faisant simple, vous culpabilisez tellement que ça vous procure une envie de vous nuire.

Entre ces deux extrêmes, toutes les tendances et toutes les colorations émotionnelles sont possibles, depuis la grosse tête à la grosse déprime.

Certains professionnels devraient s’attacher à dominer leurs frustrations :

• Tout l’encadrement de l’entreprise
• Les consultants indépendants
• Les sportifs de haut niveau
• …

En fait, tout le monde est concerné, mais encore plus ceux qui sont responsables des autres ou dont le métier exige d’aller au-delà de soi.

Ces professionnels ont besoin d’une bonne dose de résistance au stress, de maîtrise de soi et de discernement pour réussir sans se laisser écraser par leurs responsabilités et les enjeux.

Sans ça, quand cet écrasement se produit, la personne  sur-réagit au moindre aléas au risque de faire une grosse bêtise qui la disqualifie.

Solutions pour retourner frustration, colère et contrariétés en positif

L’une est technique. Il s’agit:

• Du lâcher-prise des arts-martiaux.

Les deux autres ont une connotation spirituelle. Il s’agit :

• Du renoncement des bouddhistes et du pardon des Chrétiens.

Le coaching conscient déploie ces trois outils selon la sensibilité du client.

Les lettres suivantes détaillent chacun de ces outils.