Sommaire

Préambule.....................................................................................................4

Chapitre I........................................................................................................5
Accepter
I.         Accepter et être attentif forment un tout !.................................................6
II.       Proclamer votre soumission au oui d'avance..............................................7
III.      Acceptez d'abandonner vos idéaux pour tout vivre.....................................8
IV.       Observez la vie et tirez votre propre conclusion........................................10
V.       Vous n'avez que deux choix : accepter ou refuser.....................................11

Chapitre II.....................................................................................................17
Aiguisez votre attention pour maîtriser votre mental
I.        Portez attention à votre environnement...................................................18
II.       Associez attention et lâcher-prise............................................................18
III.      Aujourd'hui, soyez attentif à vos interlocuteurs.........................................19
IV.       Aujourd'hui, soyez attentif à vos pensées................................................20

Chapitre III...................................................................................................24
Gérer les émotions
I.        Tout peut arriver, ceci est sûr et certain...................................................25
II.       Faut-il maîtriser l'émotion négative ?......................................................26
III.      Toutes les émotions sont vos amies.......................................................27
IV.       Vivez l'émotion, soyez avec elle jamais contre elle...................................28
V.         Sachez dire OUI pour mieux dire NON....................................................29
VI.       Agir, c'est entrer en relation avec ce qui est là.........................................30
VII.      Toute émotion est le fruit d'un refus......................................................31
VIII.     L'approche duelle du monde.................................................................32
IX.       Pour être heureux, il s'agit d'inverser vos croyances.................................35

Chapitre IV....................................................................................................39
Réveillez-vous
I.        Comment vous réveiller pour vivre l'instant ?............................................40
II.       Que signifie « Agir à propos » ?..............................................................40
III.      Vivez ici et maintenant..........................................................................42
IV.       Ici et maintenant, hors du temps, agissez à propos.................................43
V.        Évitez d'être coincé entre ici et ailleurs....................................................43

Chapitre V.....................................................................................................43
Gagnez votre liberté
I.        Vous attirez les situations dans lesquelles vous êtes.................................49
II.       Ni impuissance, ni toute puissance, mais justesse....................................49
III.      Ne subissez plus ! Soyez partie prenante !..............................................52
IV.     Les doux et les humbles de cœur.............................................................55
V.        Le chemin entre l'être et l'avoir est un choix............................................58
VI.       « Frustrations et apitoiement sur soi-même » - Stop.................................58
VII.      Devenez excellent en tant qu'Être !........................................................59
VIII.     Votre attitude conditionne votre avenir...................................................60

Chapitre VI....................................................................................................63
Comportement innovant
I.        Être responsable, pour vivre une belle vie................................................64
II.       Agir, c'est être attentif pour comprendre..................................................65
III.     Votre monde n'est pas LE MONDE............................................................67
IV.      Neutralisez votre passé pour vous ouvrir..................................................68
V.       Examinez toujours les faits.....................................................................69
VI.      Comment examiner les faits ?................................................................69
VII.     Ne présumez pas..................................................................................77

Chapitre VII...................................................................................................81
L'autre n'est jamais le problème, je suis le problème
I.        Les conflits..........................................................................................82
II.       Que faut-il faire lors d'un conflit.............................................................84
III.     Bonne orientation sur l'affirmation de soi.................................................85

Chapitre VIII.................................................................................................88
Agir juste et efficace
I.        Ne faites pas de hold-up sur les résultats................................................89
II.      Attention à ne pas vous lasser de tout.....................................................89
III.     Soyez votre maître et non l'assistant de votre mental................................92

Chapitre IX....................................................................................................93
Épanouissez-vous
I.       Tournez la page du passé......................................................................94
II.      Commencez une vie d'adulte mur...........................................................94
III.     Atteignez le plein épanouissement..........................................................96
IV.     Libérez-vous de vos tensions et distractions internes..................................96
V.      Un corps détendu est plein d'énergie........................................................97
VI.     Comme Paul, pratiquez les principes de ce guide.....................................103

Conclusion...................................................................................................104

Qui suis – je ?...............................................................................................107

Mise en garde et vos avantages.....................................................................108
I.      Cet e-book est strictement personnel......................................................108
II.     Respectez les droits d’auteurs................................................................108
III.    Cet e-book veut faire découvrir comment développer une
        stratégie gagnante pour sa vie professionnelle et personnelle....................108
IV.    Le coach met tout en œuvre pour susciter chez son client
de fortes prises de conscience.........................................................................109

• Joie stable et non plus conditionnée à quelque-chose.
• Paix, elle-même le fruit de la confiance.
• Patience qui naît avec l'habitude de persévérer.
• Douceur bien plus efficace que force et rage.
• Maîtrise de soi qui est le fruit d'une discipline mentale.
• Audace pour entreprendre.