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Préparateur mental et coaching

Le coach est un préparateur mental qui utilise le coaching comme un levier d’efficacité et de performance.
 

La performance provient en partie des capacités mentales

La performance s’obtient par une adresse au dessus de la moyenne

• Un golfeur « réalisera un trou » en 2 coups, là où il en faut généralement 3 ou 4.
• Un manager dépassera sans se fatiguer 4 ou 5 objectifs sur une période, là où ses collègues en réaliseront 1 ou deux en s’épuisant.
• Un pratiquant d’arts martiaux placera certaines techniques avec précision et efficacité, là où un débutant « bloquera ».

Dans ces différents exemples, la performance provient d’une capacité à rester présent à ce qui est présent

Le préparateur mental aide son client à développer cette présence

Cette présence consiste à vivre au présent pour passer d’une situation à une autre sans se bloquer ni physiquement ni mentalement.

Les blocages sont mentaux, puis ils deviennent tensions corporelles.

• Quand ce phénomène se produit, la performance baisse.
• La personne ne parvient pas à exprimer tout son talent.

L’adresse baisse, les tensions « rendent gauche » et fatiguent inutilement

En aïkido, il existe un exercice qui fait voir à quel point cela est vrai.

Deux combattants se font face avec un « boken » en bois, le sabre traditionnel du samurai.

Si l’un serre son sabre comme une brute, cela signifie qu’il est tendu.

• Dans cette attitude, il est impossible d’être performant.

L’autre combattant pourra facilement dévier le boken de son adversaire tendu pour créer une ouverture d’un petit mouvement de hanche.

Ce qui est difficile avec une personne tenant un boken en étant relâché. A peine son boken est-il dévié qu’il revient immédiatement pointé sur l’adversaire, pour fermer l’ouverture.

En fait, celui qui se crispe est dans le mental

Il anticipe une attaque, ce qui se traduit par un crispation bien mal à-propos sur son boken

Le préparateur mental entraîne à agir sans tension

Ce qui est un but intéressant pour le sportif de haut niveau, le dirigeant, le cadre supérieur ou le manager. Bref, pour tous les gens d’action !

• Car pour progresser vers ce but, il s’agit d’élever son niveau d’attention, afin de lâcher-prise à la première tension.
• Accueillant avec attention et sans tension CE QUI EST, agir avec adresse est ainsi possible

Dans cette qualité d’attention, la personne peut passer d’une situation à une autre sans tension et avec adresse.

À ce stade, la qualité d’attention est telle que la personne vit vraiment ICI et MAINTENANT. Elle a atteint un niveau de maîtrise de soi important.

En fait, le préparateur mental conduit son client vers ICI et MAINTENANT

Ce lieu qui est toujours là, mais que seul quelques-uns habitent en réalité.

Dès qu’un jugement mental apparait, la conscience de « ICI et MAINTENANT » disparaît !

• Ainsi, il existe des astuces pour s’ancrer corporellement « ICI et MAINTENANT » afin de gagner en stabilité.
• Un travail sur soi est également nécessaire pour comprendre nos jugements et diminuer leur force.

S’ancrer ICI et MAINTENANT en neutralisant nos jugements a pour effet :

• Un stress moindre.
• Une paix qui augmente.
• Des talents qui peuvent s’exprimer.

Les autres ne sont plus des adversaires ou des concurrents à dominer

Nous pouvons briller et être des exemples inspirants les uns pour les autres. Nous sommes en capacité d’exprimer nos talents uniques.

• Plus besoin de se comparer !

Nous disposons d’une meilleure capacité à :

• Discerner en situation quoi faire et comment le faire.
• Garder notre sang-froid.

Le préparateur mental aide finalement tout un chacun à se réaliser

Ces sont principalement nos tensions qui brident notre capacité d’action et de réalisation. Tant que ce principe est incompris, nous croyons que ce sont les circonstances qui nous limitent.

Les excuses ou jugements les plus courants sont :

• L’autre était peu coopératif.
• Il ne me soutient pas.
• Il manque de tact, ce qui m’agace.
• C’est une gourde.
• Il est bien trop gentil.
• Il faisait mauvais temps et j’étais fatigué.
• C’est un manipulateur.
• etc.

Cela dit, les jugements que nous pouvons avoir sur nous-mêmes, les autres ou sur les situations sont intéressants car ils en disent plus long sur nous que sur les autres. Ils renvoient le reflet de:

• La croyance essentielle que nous avons sur nous-même.
• De la honte et de la souffrance liées à cette croyance !

Les mettre à jour est une grande libération.

Le préparateur mental devrait jouer sur « ancrage dans le présent et mise à jour du principal frein intérieur » pour débrider la capacité de réalisation de son client

En se reconnectant ainsi, le client devient une personne plus authentique.

Plutôt que de viser la seule performance, c’est un trésor bien plus précieux que le préparateur mental aide à trouver en soi !