Gestion des émotions
Gestion émotionnelle et maîtrise de soi
La gestion des émotions permet de recouvrer capacité d’action et bien-être
Au même titre que le QI, le QE mesure les blocages émotionnels. Et il s’améliore en étant attentif à soi par une nouvelle grammaire émotionnelle.
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Généralement, nous laissons insidieusement nos croyances décider quand avoir ou non une émotion, mais ça ne marche pas. Prendre conscience de ce fait permet déjà de ne plus subir les émotions.
Premièrement, l’attention comme moyen de maîtrise de soi
Tout d’abord, se réconcilier avec ses émotions demande une nouvelle relation avec elles, naturelle chez l’enfant, mais pas chez l’adulte.
- Ce qui s’appelle « Intelligence émotionnelle ».
Sur le chemin de la « maturité » émotionnelle
Déjà, une personne mature ne se dit jamais énervée par quelqu’un d’autre ! En revanche, elle peut s’énerver !
- D’ailleurs, elle considère que ses états parlent d’elle-même et que les rejeter ne fait que les amplifier.
- Ensuite, elle a arrêté de vivre dans des idées, croyances et opinions. Ainsi, elle est attentive à son ressenti, son attention, son cœur.
Alors, trouvez votre stabilité émotionnelle
Et cette maîtrise de soi vous donnera un atout considérable.
Pour décrire cette expérience, certaines personnes emploient des mots ou phrases qui peuvent choquer, comme :
- Nouvelle naissance.
- Liberté après des années en prison.
- Réveil après des années de sommeil.
- Etc.
Pour tout dire, la première fois que quelqu’un m’a parlé comme ça, j’ai cru qu’il appartenait à une secte.
Puis, j’ai réfléchi à ce qui cause un blocage émotionnel
Alors, j’ai observé mes moments de colère et de contrariété.
Peut-être aurez-vous constaté également ceci.
Par exemple, quand une personne vous contrarie par ses erreurs ou son attitude « problématique, deux choses se passent :
- D’abord, les contrariétés vous ennuient, vous aimeriez bien être tranquille.
- Ce serait le cas, pensez-vous, sans les erreurs de cette personne.
Bref, incompétent en gestion des émotions, vous réagissez en victime !
Je peux le dire autrement :
- La tranquillité c’est la vie et les contrariétés c’est contrariant !
- Vos contrariétés viennent des autres ou de vos propres échecs.
En effet, la croyance de la victime, c’est que les choses apparentes sont la vérité. Ainsi, en apparence, les autres, ou elle-même, causent toujours son malheur.
Mais si vous rejetez cette fausse croyance, vous vous sentez tout de suite mieux. Ne voyez-vous pas une chose.
Autrefois, je vivais souvent une chose tout en voulant autre-chose à la place. Ce qui revenait à ne pas être présent à ce qui est présent.
J’étais ailleurs, c’est-à-dire endormi, non dans la présence de l’instant.
Dormir dans un monde idéal, sans problème causé par les autres, m’enlevait la « Liberté » de répondre avec paix aux problèmes. Si bien que je prenais les problèmes de plein fouet, en bonne victime !
- Et la contrarié était mont lot quotidien,… impossible de faire autrement !
- … n’est-ce pas cela l’absence de liberté ?
Puis, conscient que vous bloquez ainsi votre liberté, vous êtes « MUR » pour être présent à ce qui est présent. C’est cela la gestion des émotions.
Vous vous évadez donc de la prison mentale. Et vous vivez les événements, l’attitude des autres et à vos propres erreurs librement. C’est-à-dire, sans vous bloquer émotionnellement.
- Ainsi, vous devenez intelligent émotionnellement parlant, c’est comme une nouvelle naissance.
En fait, il existe deux types de rire :
- Un, le rire calculé comme approprié ou non par l’adulte sous tension.
- Deux, le rire de l’enfant, sans calcul et beau.
« Rire adulte »
C’est avant-tout le jugement qui freine le rire de l’adulte !
D’abord, il conduit à trop se réprimer ou à trop se lâcher. On passe souvent de l’un à l’autre. Puis, quand les tensions s’accumulent dans l’adulte, elles vont se détendre, qu’il le veuille ou non. Pour ne plus subir ce mécanisme émotionnel artificiel, rejetez les fausses croyances mentales.
Voilà, c’est cela le lâcher-prise. En relâchant les pensées, tout le système émotionnel se détend ainsi que le corps physique. C’est la meilleure manière de faire de la gestion des émotions.
« Rire enfant »
Ce rire est, quant à lui, sans censure mentale !
Si bien qu’il est sincère, sans tension d’où sa beauté ! Comme celui de notre photo où cet homme d’âge mur rit comme un enfant. Lorsque l’émotion est libre de toute tension, elle est pure émotion. Lorsque le censeur intérieur se fait plus discret, la transmutation a lieu :
- Le rire est vrai.
- La peur ne fait plus peur…
- … et la confiance apparaît.
- La contrariété ne contrarie plus,…
- … la colère se décharge sans agresser et l’action est juste.
- La tristesse se vit dans la paix.
En prenant ce chemin, vous tirerez le meilleur des personnes dont vous avez la responsabilité ou que vous côtoyez. Ainsi, la gestion des émotions consiste à lâcher ce censeur intérieur. Celui-ci pollue l’émotion en l’amplifiant ou en la retenant artificiellement.
Alors, devenez riche affectivement, épanoui et maître de soi
La fausse peur vous met sans arrêt dans le pétrin.
Elle se réalise souvent et vous mine toujours.
Avec le temps, j’ai compris qu’il n’y avait rien à changer dans mon processus commercial. Si ce n’est transmuter la peur en confiance.
En faisant taire le mental, vous surfez avec adresse les situations et vous vivez vos émotions en conscience et liberté.
Recevez ebooks, textes, …Résultat d’émotions bien vécues : moins de souffres-douleurs ou de victimisation dans votre vie; pour plus de richesse émotionnelle et de justesse. Plus de sang froid et de confiance pour agir avec adresse et non réagir avec emportement et fébrilité.
