affirmation de soi

Comment s’affirmer efficacement

Vivre avec les autres nécessite tantôt de s’incliner ou de s’affirmer. Les choses sont malsaines quand 2 personnes se font trop de politesses. Ou tentent de s’imposer par la force.

Ce qu’est l’assertivité et ce qu’elle n’est pas

• S’imposer aux autres en permanence, ce n’est pas de l’assertivité.
• C’est croire que je sais tout. C’est ce comporter en « sachant ».

S’imposer à une personne qui dépasse en permanence une limite, c’est de l’affirmation de soi.

• Cette personne ne vide jamais la poubelle, quand c’est à son tour.
• Elle se sent supérieure aux autres par sa fonction.

Là, il s’agit de s’imposer pour la faire changer de comportement. L’affirmation de soi ne peut fonctionner que si elle est juste. La justesse provient de la conscience de quelques valeurs fondamentales.

Face à tricherie, injustice, malhonnêteté et sans gêne, l’affirmation de soi sera nécessaire pour faire respecter les valeurs.

La notion d’affirmation de soi répond à un contexte

Pour être capable de bien cerner le contexte, aiguisons notre attention.

Un professeur, un manager apprendra à être ferme avec certains éléments, plus conciliants avec d’autres. Ça dépend de qui est en face de lui. En observant les autres, il verra quel statut adopter avec eux :

• Bas, je m’incline.
• Haut, je demande à l’autre de s’incliner.

Avec ceux qui veulent en imposer, hisser son statut au dessus du leur est parfois nécessaire. En veillant à lâcher avant une surenchère périlleuse.

L’affirmation de soi vue comme un jeu

Être assertif demande une bonne dose de :

• Confiance en soi.
• Conscience du jeu.
• Sens de la répartie.
• Humour.

La personne assertive cerne bien sa place dans le jeu

Un manager doit être en capacité de :

• Donner un objectif sans trembler.
• Transférer son pouvoir sur la concrétisation de l’objectif.

Sur l’expression des objectifs, le manager fait preuve d’affirmation de soi. Il se fait comprendre sur ce que qu’il veut et sur comment il verra qu’il l’a. Il peut laisser ses collaborateurs s’affirmer sur la façon d’atteindre l’objectif.

Affirmation de soi et émotions

• L’une de nos valeurs transgressée produit de l’émotion !

Il est nécessaire de poser une limite pour être en sécurité. Si nous ne le faisons pas nous allons mal nous sentir. Pourquoi ne posons nous pas toujours cette limite ?

• La contrariété est grande. Malgré cela, nous faisons bonne figure.

Je crois que c’est culturel. Nous associons le fait de montrer nos émotions à une faiblesse.

• Avec une telle croyance, l’affirmation de soi est impossible.

Notre assertivité tourne au renfermement sur soi; lié à l’incapacité de faire respecter son territoire. Ou l’agressivité devient un état permanent qui nous empêche de vivre sereinement avec les autres.

• Une saine affirmation de soi demande de la gestion des émotions.

Les personnes mal-à-l’aise avec leurs émotions ont des difficultés à s’exprimer.

Affirmation de soi et respect

Parfois, nous n’arrivons pas à dire un vrai non ou un vrai oui !

• Non et oui sont vrais s’ils nous semblent évidents à prononcer.

Dans le cas contraire, la vigilance s’impose pour éviter de se laisser embrouiller par notre petit mental compliqué.

Une telle attitude pourrait nécessiter une thérapie pour mettre à jour une faille affective. Suite à l’attitude de nos parents, nous avons ressenti honte et culpabilité lors d’un comportement précis.

• Ce qui a produit la faille affective.
• Soit le sentiment d’être non aimable à cet instant.
• Tout ce qui rappelle cet instant nous bloque.

Dire non est impossible. C’est comme si nos parents étaient sur le point de nous retirer leur amour : insupportable.

Une façon de s’en sortir est de mettre à jour cette faille affective

Se faire respecter va être plus simple! C’est le réveil, la libération. En se faisant respecter, la personne se respecte elle-même.

Se libérer de sa faille affective revient à lâcher culpabilité, honte, peur d’être non aimable. Ce qui a des conséquences jusque dans le corps physique. Des douleurs handicapantes peuvent disparaitre. Tant que cette libération n’a pas eu lieu, le corps se crispe ce qui entraine des nœuds !

Se sentir libre de dire « Oui » ou « Non »

Quand celle liberté est là, les relations s’améliorent ! Même s’ils faut parfois des petits conflits pour se faire comprendre et respecter par autrui.

Les initiés du coaching recommandent cette approche

Vous saisirez mieux l’enjeu des situations ce qui vous conférera l’à-propos propre à une juste affirmation de soi !

Et si vous voulez en savoir plus sur le coaching proposé sur ce thème, cliquer coaching assertivité.